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リンパマッサージの注意事項

1回のマッサージだけでむくみが解消できるという効果を実感できると大評判なのが、リンパマッサージなのです!
ですが何点かある注意点を紹介しますので、十分守って実行してくださいね。<リンパマッサージの注意点>
▼リンパマッサージを行う際は体調が良い時を選び、けがをしている時や熱がある時などには行わないようにしましょう。
▼リンパマッサージは血行が良くなるので、食後すぐやお酒を飲んでから行う事は控えましょう。

 

毎日お風呂上がりなどに行うとリンパマッサージは効果的ですが、生理中や体調が優れない場合などは無理せずゆっくり休んだ方が良いですからねっ。
リンパマッサージを数日間行わなくても大きな影響はありませんので、体調を考慮しながらマイペースに行っていくことが大切になってくるのです。

 

 

次にリンパマッサージの方法について、注意点を紹介したいと思います。

 

<リンパマッサージ方法の注意点>
▼リンパの流れに逆らわず、あまり力を入れずに行うことが重要です。
▼リンパマッサージはリンパの流れを良くするように心臓へ向かって行い、ゆっくり一定のリズムでマッサージするようにしましょう。
▼なんでもやり過ぎは良くないので、リンパマッサージも10回程度1カ所をマッサージするようにし、さするように優しくしましょう。

 

 

逆に血行障害を起こしてしまうので、効果を早く上げようと力を入れすぎないようにしてくださいねっ。
強くし過ぎると、むくみが酷くなる可能性もあります。

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